L’Art de la Productivitat sense Estrès
Curs en línia, del 30 de juny al 3 de juliol de 2025 (2 ECTS reconeguts per la UdL)
Vols millorar la teua productivitat i reduir l'estrès en quatre dies? Sí, és possible. L'estrès el pateixen actualment un 60 % dels treballadors i arriba a generar un 30 % de les baixes laborals. En l'àmbit acadèmic, l'estrès també hi està molt present, amb efecte directe sobre la salut dels estudiants (ansietat, cafeïna o fàrmacs, alteracions del son i de l'alimentació). Com deia Albert Einstein, “la bogeria és repetir els mateixos errors esperant cada cop resultats diferents”.
Vols obtenir resultats diferents? Estàs disposat/ada a canviar la teua forma de pensar i d'actuar? Si la resposta és afirmativa, llavors aquest curs és per a tu. Millorar la teua productivitat i aprendre a gestionar l'estrès són dos aspectes fonamentals per avançar en el teu camí cap a l'èxit.
Aquest curs combina aprenentatge pràctic amb coneixements teòrics, i requereix una participació activa dels alumnes. També inclou un “mapa de ruta” per elaborar el teu propi pla de millora personal.
El curs et donarà una nova perspectiva de com ser més productiu/va. Inclou eines tradicionals (i que funcionen!) a més d'altres eines i models més actuals que aprofiten també els recursos tecnològics. Alguns dels temes que inclou el curs són la gestió del temps, la planificació, els hàbits, els cicles vitals, la millora contínua, el flux de treball, els objectius, els models organitzatius, els valors productius, les urgències, etc. Per elaborar aquest programa formatiu, alguns dels referents en l'àmbit de la productivitat han estat Stephen R. Covey, David Allen, Takashi Harada, Norman Bodek, Robin Sharma, Joe Dispenza i Jon Kabat Zinn entre d'altres, son alguns dels referents del curs que et poden ajudar gestionar l'estrès i millorar la teua concentració.
Tant si et consideres un/a principiant com si ja tens coneixements ben consolidats, aquest curs t'aportarà nous coneixements i descobriments per millorar la teua productivitat sense estrès.
Llengua d'impartició: Català
Professor: Jorge Mercader Esteve (enginyer coach, consultor i formador)
Durada: a) 20 hores
b) 50 hores (20 de guiades per l'equip docent + 30 de treball autònom de l'alumnat). Versió reconeguda amb 2 ECTS per la UdL
Preu: 36,92 € estudiantat, PTGAS i PDI de la UdL / 90,00 € la resta
MODALITAT
Curs en línia que es realitzarà a través del Campus Virtual de la Universitat de Lleida. Està dissenyat per seguir-lo de manera sincrònica, ja que és molt pràctic i participatiu. Tot i això, en cas que l'alumne no hi pugui participar en directe, les sessions del matí quedaran enregistrades per a la seva revisió posterior.
METODOLOGIA
Formació pràctica i interactiva per facilitar l'aprenentatge. Les sessions tindran una durada de dos hores i mitja, amb un breu descans. Abans de cada sessió hi haurà disponible, a l'espai Recursos del campus virtual, exercicis i documentació de suport a la teoria.
Les sessions dels matins quedaran enregistrades i podran ser visualitzades durant tots els dies del curs. Tot i això, es recomana participar en els horaris indicats en el programa per facilitar la interacció i poder respondre dubtes, realitzar exercicis i dinàmiques conjuntes.
| PROGRAMA | |
| Dilluns 30 | |
| Jorge Mercader | |
| 08.30-11.00 h | Introducció. Ciència, psicologia, benestar i èxit. |
| La productivitat al món actual i l'entorn VUCA. | |
| 12.00-14.30 h | Taller pràctic, exercicis i plantejament de dubtes. |
| Dimarts 1 | |
| Jorge Mercader | |
| 08.30-11.00 h | Estrès, no, gràcies. Mindfulness. |
| Eines i models. GTD, Harada, Lean i altres. | |
| 12.00-14.30 h | Taller pràctic, exercicis i plantejament de dubtes. |
| Dimecres 2 | |
| Jorge Mercader | |
| 08.30-11.00 h | Un pas per endavant. Mastermind, coaching i mentoring. |
| Eines i models. Metodologies àgils i transformació digital. | |
| 12.00-14.30 h | Taller pràctic, exercicis i plantejament de dubtes. |
| Dijous 3 | |
| Jorge Mercader | |
| 08.30-11.00 h | Els valors de la productivitat personal. |
| Creativitat i pla de millora personal (PMP). | |
| 12.00-14.30 h | Taller pràctic, exercicis i plantejament de dubtes. |
|
|
